Լրահոս

«Ինչի՞ց է տատանվում քաշը, եւ ինչո՞ւ նիհարելու ինչ-որ փուլում կարող է առաջանալ քաշի կորստի կանգ». Լիլիթ Բասյան



Սննդաբան Լիլիթ Բասյանը նոր լուսանկար է հրապարակել, որի մեկնաբանություններում անդրադարձել է հարցին, թե ինչու է քաշը տատանվում։

«Ինչից է տատանվում քաշը և ինչու նիհարելու ինչ-որ փուլում կարող է առաջանալ քաշի կորստի կանգ:

Պատճառները.

1️․ Ճարպն ավելի թեթև է, քան մկանները:

Ջրի պահում. մկանները կարող են ջուր պահել: Մկանները սկսում են աշխատել, նրանց գլյուկոզա է պետք և նրանք պահում են գլյուկոգենը, որն իր հերթին պահում է ջուրը։ Յուրաքանչյուր գրամ գլիկոգենին գումարած 2,5-3 գրամ ջուր: Այսինքն ՝ մկանները «լցվում են»:

2️․ Կրիտիկական օրեր (ցիկլ) - Այս օրերին կինը չի նիհարում, նույնիսկ գիրանում է, բայց պետք չէ վախենալ, այդ ամենը ջուր է:

3️․ Ջրի և աղի հավասարակշռություն: Գիշերը թթու էինք ուտում, առավոտյան կանգնում էինք կշեռքին և տեսնում, որ քաշն ավելացել է: Մի հուսահատվեք, ջուրը կգնա մի քանի օրից:

Ընդհանրապես, ես բոլորին բացատրում եմ, որ չնայեն կիլոգրամներին, ուշադրություն դարձնեն ծավալին, քանի որ մենք նիհարում ենք սանտիմետրերով»,- գրել է նա։